ピロリ菌に効果のある食べ物・飲み物とは

ピロリ菌に効果的な食べ物、飲み物があることをご存じでしょうか。

ただ、食べ物や飲み物によりピロリ菌量を減らしたり、ピロリ菌の活動を抑制したりすることはできても、ピロリ菌の除菌をすることはできません。ピロリ菌除菌のサポート役として摂取するようにするといでしょう。

本格的な治療を考えている方は、病院で除菌治療をしてもらうようにしてください。

ここでは、ピロリ菌に効果のある食べ物を紹介します。ご紹介する食べ物は、ピロリ菌の減少に効果があるといわれていますが、ピロリ菌の除菌まではできないため注意が必要です

ピロリ菌に効果があるとされている食べ物

ブロッコリースプラウト

ブロッコリーの新芽である、ブロッコリースプラウトを1日1パック(70g程度)、サラダなどにして1~3か月食べるとピロリ菌の減少がみられると報告されています。

フコダイン

フコダインとは、ワカメやもずく、昆布などに含まれるヌルヌル成分のことです。

ピロリ菌に感染している患者さんがフコダインを継続的に摂取すると、胃粘膜にフコダインが張り付いて、ピロリ菌を吸収した後に体外に排出されるといわれています。

そのため、フコダインの摂取でピロリ菌の数を減らすことが可能になります。

LG21乳酸菌ヨーグルト

乳酸菌LG21ヨーグルト、ピロリ菌の減少との関連が指摘されています

梅干し

梅には、殺菌・抗菌作用があるため、梅干しを食べるとピロリ菌のはたらきを抑えることができます。梅エキスなどを摂取するのも効果的です。

これらの食べ物は、ピロリ菌の減少に関係しているといわれていますが、ピロリ菌の除菌にまでは至らないため、注意が必要です。

効果があるとされている飲み物

ピロリ菌に効果のある飲み物というと、どんなものがあるのでしょうか。

ピロリ菌に効果があるといわれているのは、次の飲み物です。ただし、ご紹介する飲み物はピロリ菌の減少に効果があると考えられていますが、除菌まではできないため注意が必要です。

緑茶

緑茶がピロリ菌に効果的とされるのは、緑茶に含まれるカテキンに抗菌効果があるためとされています

ピロリ菌陽性の方に、濃い目に出した緑茶1杯分に含まれるカテキン量と同量のカテキンを1か月投与したところ、半数以上の方にピロリ菌の活性低下が認められたと報告されています。

ココア

ココアに含まれる遊離脂肪酸(カカオFFA)の中のオレイン酸とリノール酸にピロリ菌を死滅させるはたらきがあることが分かっています。

他にも、LG21が含まれている飲むヨーグルトも、ピロリ菌の減少に効果があります。

食べ物や飲み物でピロリ菌量を減らしたり、ピロリ菌の活動を抑制したりすることはできても、ピロリ菌の除菌をすることはできません。ピロリ菌除菌のサポート役として摂取するようにするとよいでしょう。

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